16快招 速控食欲巧减肥

      
  一不小心吃多就会导致肥胖。想减肥,首先要从控制食欲开始。爱美女性网小编这就介绍16个控制食欲的快招给你,帮准快快减肥。


  每四个小时间吃一次饭

  省略早餐和午餐会使你饥饿、易躁,并使你难于控制情绪化饮食。怎样矫正呢?就是在合适的时间吃合适的食物。多数人认为总热量400卡的早饭是比较适益的。包括蛋白质食物(像低脂肪或无脂牛奶、酸奶酪和乳酪等),或谷类(如面包、麦片或其他高纤谷类类)和水果。最好是计划早饭4小时后吃午饭,再过4小时吃晚饭。

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