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腹部减肥不难 四招减肚子

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-11-03 17:19]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

相关专题: 瘦腰     减肚子    

 腹部减肥不难 四招减肚子

      
  不良的习惯很容易导致脂肪在我们腹部堆积,长久下去就会形成小肚子了。想减肚子,我们需要养成规律运动的好习惯,可以从简单的饭后散步开始,渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样,再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难,从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始,慢慢的结合上述的减去小肚子的方法,一定会有不错的腹部减肥收效。

 腹部减肥不难 四招减肚子


  导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分,大致可以归为以下四点:

  一、坐式生活:不爱运动,平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。

  腹部减肥解决办法:注意缩小腹:走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效。

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