时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

20个饮食小窍门轻松甩肉

 20个饮食小窍门轻松甩肉

  最安全最有效的减肥方法就是减少热量的摄入,那么要如何在日常的膳食中好好管住自己的嘴巴,今天一起跟小编来学习饮食减肥法则吧:

 20个饮食小窍门轻松甩肉

  1 一周放纵自己一次,品尝一些高卡路里食物,但要控制总卡路里数。这将有助于你避免被剥夺了品尝高热量食品的感觉。比如:

  ·龙虾。100克仅100卡路里。

  ·虾。12只大虾仅60卡路里。

  ·熏鲑鱼。50克仅66卡路里。配上山柑将是更加优雅的享受。

  ·奶油。一汤匙仅8卡路里。在一碗水果上面放上一块作为甜点。

  2 将高热量食物做为王冠上的宝石。用水果碗做王冠,而一勺冰淇淋做宝石。佛罗里达州Pritikin Longevity Center & Spa 的主任营养师Jeff NoviCK建议人们在吃薯片的时候配上厚厚、满满的新鲜沙拉,以减少进食薯片的量。

相关专题: 饮食减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
15种食物排毒素 抚平小腹
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点