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健康减肥问答 这样吃有效吗?

 健康减肥问答 这样吃有效吗?

     
  关于减肥,你或多或少都有一些疑虑。为什么我瘦不下来?这样吃能减肥吗?今天爱美女性网小编根据网友最关注的问题整理出了一些关于减肥的问答,看看有没有你想知道的吧!

 健康减肥问答 这样吃有效吗?


  Q1.寒天,蒟蒻真的是减肥圣品?

  蒟蒻是天南星科蛇芋属的宿根性蒟蒻茎草本植物我们经常吃的蒟蒻是折中植物的地下根茎加工而成的.加工后的蒟蒻成份有97%是水,其余则是少量的矿物制,糖类,蛋白类,及一种称为"葡甘露聚糖"的水溶性纤维.葡甘露聚糖让蒟蒻的功能大增,因为它可以降低胆固醇浓度和血糖,对躺尿病,高血压患者都有帮助;此外,它吸水后会膨胀50-100倍,而且不被人消化,需要控制食欲者可以用来增加包足感;最后,他和一般膳食纤维一样,有增加肠胃蠕动的功能,因此可以改善便秘.

  近几年从日本红到台湾来的寒天,属于洋菜的一种.洋菜泛指海洋萃取物,一般吃的是"菜燕"就是褐藻萃取出的洋菜所制成;而寒天是由海底的红藻细胞所萃取,含有较多维生素,矿物制及植物纤维,它和 一样有吸水膨胀的特性,所以也能提供饮食控制者饱足感,吃了会饱又不会胖的荔枝和寒天,很受减肥族的推崇,但他们都没有太多营养成份,只能用来辅助减重,不能当主食,否则很容易因为热量不足而血糖太低,严重者会酮酸中毒.

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