控制食欲7法宝 脂肪狂掉

 控制食欲7法宝 脂肪狂掉

  造成肥胖的主要原因在于摄入过多的热量、脂肪,如何避免这一情况?控制好自己的食欲吧,小编为你介绍7个巧控食欲的小妙方,让你狂甩肥肉。

 控制食欲7法宝 脂肪狂掉

  艾特金斯饮食法

  关键词 减少碳水化合物摄入-这样你容易有饥饿感。摄入更多脂肪和蛋白质。

  原理:当人体碳水化合物摄入不足时,它从脂肪燃烧中获得能量,取代原来的碳水化合物。这时肝脏将体内储存的脂肪转化为酮类化学物质,它常常用来做燃料。(从而产生一种呼吸不畅的感觉).

  缺点:长期节食,严格限制食物金字塔中基础食物的摄入,困难。   

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