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治疗便秘14种食品最有效

 治疗便秘14种食品最有效

  治疗便秘,最好的方法就是从饮食上着手,多增加纤维素较多的蔬菜和水果,多食用杂粮等。具体应该吃些什么,一起看看小编为你介绍的对付便秘的有效食材吧。

 治疗便秘14种食品最有效

  蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。

  香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。

  苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。

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