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寒冷冬季 专家教你快速减肥不反弹

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-11-09 10:06]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

相关专题: 快速减肥     减肥方法     冬季减肥    

 寒冷冬季 专家教你快速减肥不反弹

      
  冬季到了,食欲大增,一不小心就容易导致脂肪堆积。但是冬天的季节也是减肥最佳的时间,因此如果正确地把握和注意冬天肥胖问题,本来标准身材身材的你继续发挥模特的魅力,肥胖的你经过寒冬恢复往日的苗条的身影,真是一举两得。

  但是怎么样才能做到呢?今天小编邀请了专家为我们支招,为大家解答有关冬季减肥和预防减肥反弹的问题,让你快速减肥不反弹。

 寒冷冬季 专家教你快速减肥不反弹


  第一步 要清楚自己属于什么肥胖体质

  专家说,现在很多肥胖者盲目地对自己进行减肥,结果越减越肥,其实在减肥前一定要清楚自己是由于什么原因造成,清楚自己是什么肥胖体质,才可以对症选择合适减肥方法,这样减起来的效果不但安全而且有效。

  现代肥胖很多是由于遗传问题、饮食不当、职业压力、代谢因素、内分泌因素等等造成的,一般来说,造成肥胖的体质分为以下四种。

  1 脾虚湿阻型

  此类型的人很多是肥胖而又浮肿,肌肉松软,经常感觉累,整个肢体有困重感觉,食欲并不是特别好,但是容易拉肚子,脉象沉缓无力,很多产后的妈妈们就是属于这种类型。

  肥胖程度:★★★★☆(五★代表之最)

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  专家建议:平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆,同时要改变平时不良的生活无规律的习惯。

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