山药减肥食谱 吃出瘦体质

 山药减肥食谱 吃出瘦体质

  山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。所以山药是一种女性们都大爱的减肥食品。今天小编就来教你做八款山药减肥食谱,让你吃着瘦。

 山药减肥食谱 吃出瘦体质

  (1)山药赤豆粥

  原料:山药50克,赤小豆30克,精盐少许。

  制法:将赤小豆淘干净,煮至半熟,放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

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