12种减肥食品 吃吃狂瘦

 12种减肥食品 吃吃狂瘦

  减肥不一定要忍饥挨饿,也不一定要每日大汗淋淋。其实只要你吃吃有效的减肥食品就可以了。下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效,还能为你繁忙的一天提供充足的能量。

  不仅如此,这些食物还有着你意想不到的其他价值:塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里,可以是正餐,也可以是零食。

  健康地节食,才是减肥的真谛!

 12种减肥食品 吃吃狂瘦


  1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

  超级功能:塑造肌肉、防止饥饿

  秘密武器:蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷

  对抗:肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症

  “正牌”替代品:南瓜子、向日葵、鳄梨

  “冒牌”替代品:盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)

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