自创减肥食谱 健康减肥


  网上盛传着各种各样的减肥妙招,它们到底有没有效呢?有没有效,试过才知道。下面是网友自创的一套简单健康减肥餐,不妨你也来试试。


  节后回到公司,同事都说我胖了.我也知道自己胖了许多.所以回到单位我下定决心减肥.嘿嘿...爱美之心,人皆有之嘛.在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效.

  各位爱美的MM都可以试试呃…下面就让我简单的说说我的减肥餐吧!

  需要注意的是每天早上必须要喝一杯温的蜂蜜水,因为它可以清肠和美容.

   周一    起床后蜂蜜水一杯(要温的,不能太热).

  早餐:    6:30分用牛泡燕麦片一小碗,可以加点胡萝卜丁补充维生素.味道也是不错的.上午保证四个小时内喝三杯绿茶水。

  午餐:  三棵波菜、半块胡萝卜、三片卷心菜、小半碗米饭,三种混着炒,熟后把米饭倒入锅中一起拌一下就行(一定少油和盐)。

  下午也要四个小时内喝三杯绿茶水。中午吃的少可能下午会感觉饿,所以到下午茶时间可以吃几片饼干(粗粮饼干)。

  晚餐:苹果一个。不管几点吃都可以,最好是七点左右吃,因为吃个大苹果睡觉前也不会觉得饿。

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