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外出就餐时最佳减肥方法

 外出就餐时最佳减肥方法

      
  美食是减肥的大敌,如果想成功瘦下来,首先就要学会巧吃。下面是网友成功减肥后自己总结的经验,希望对你有所帮助。

 外出就餐时最佳减肥方法


  我现在正在减肥中,我想像这样的状况大家肯定经常会有。那就是明明在减肥期间,可是在外就餐时面对一大桌的美食实在是坚持不住,于是就在自责中开始一边狂吃一边骂自己没出息。这样的事我实在是经历的太多了,通常这样暴饮暴食一顿的结果就是第二天的消化不良、便秘,然后体重增加。。。终于在经历了许久非人的的磨练之后,现在的我可以算是修成“小果”了。赶快上来跟大家汇报一下,也算是对自己的鼓励!

  我总结了几点用于暴食一顿的预防和补救。(这些文字可都是一个一个敲出来的,那个累啊。。绝对是原创哦!)如果大家有什么好方法也一起来分享哈~

  1、当外出就餐又遇到别人不停地劝吃时,一定要大胆地说出“我不喜欢吃这个”或是“我不喜欢吃太甜或太油腻的东西。”这是非常必须的哦,因为说出以后就算自己是真的很想吃,但是既然话都说出去了,为保面子问题也还是要乖乖照做。不要太怕说这样的话会伤人感情啊~因为真正的朋友和爱人是不会因为你的拒绝而对你妄加评价的。也可以在点菜的时候主动点一些清淡的汤菜或是蔬菜沙拉(不加沙拉酱),这样吃再多也不怕后悔喽。

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