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零食减肥招 解馋又瘦身

 零食减肥招 解馋又瘦身

   零食对于大多数女性来说是必不可少的食物,可它的热量之高又让女性们对它又爱又恨,有没有什么方法可以既解馋又能减肥呢?一起看看今天小编为你推荐的低脂零食吃法吧。

  你会选择低热量零食吗?

  “吃零食成为人们减压的首选方式,分享零食有助于建立好人缘”——近日,调查发现,人们的生活细节也受到金融危机的影响。不过可别忘了,零食好吃,却往往含高热高脂,如果放松警惕,零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量,成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道,是我们的首选!

  你喜欢零食的原因有哪些?(可多选)

  1 天生的,就是喜欢吃 31%

  2 受身边人的影响 12%

  3 减压 19%

  4 方便,可以随时补充能量 31%

  5 解馋 56%

  6 补充正餐以外的营养 12%

  你淘换新零食的来源有哪些?(可多选)

  1 逛不同的超市 69%

  2 同事、朋友推荐 31%

  3 上网搜索 6%

  4 其他 6%

  购买零食时,热量指标是否会成为你的首要考虑标准?

  1 是,首先考虑热量 44%

  2 否,只要好吃,不在乎热量高低 38%

  3 会考虑,但不放在首位 19%

  你认为多少热量的零食属于低热量零食?

  1 每百克热量低于100卡路里 75%

  2 每百克热量低于200卡路里 12%

  3 每百克热量低于500卡路里 12%

  下列零食中,你认为哪些属于低热量零食?(可多选)

  1 水果干 19%

  2 果冻 19%

  3 海苔片 69%

  4 杏仁 31%

  5 酸奶 50%

  6 爆米花 0%

  7 低脂巧克力 6%

  购买零食时,你是否会仔细查看包装上的成分表?

  1 会 31%

  2 不会 19%

  3 偶尔 50%

  温馨提示:

  ●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食,大家购买时可尽量按照这个标准选择。

  ●如果额外吃了零食,就要适当减少三餐的进食量,以控制整体热量的摄入。

  ●凡是声称低糖的食物,就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物,就要留心其中的淀粉、糖。总之,淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。

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