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如何饮食减肥 专家来支招

      
  不想运动,更多的人会关注如何饮食减肥?今天减肥专家对各个网友的减肥疑虑进行了解答,看一看你会受益匪浅哦!


  1、问:经常看到大家说清肠日,请问正确的清肠是多少天进行一次?清肠当天应该准备什么样的饮食呢?

  专家解答:对于清肠,我们的观点是,普通人无需清肠。减肥之中也完全没必要用这种手段来加速进程。通过食物中的纤维素即可有清理肠道的功效,因此平时注意保证蔬果的摄入量。每天需摄入蔬菜300g~500g,最好深色蔬菜占一半,水果200~400g,建议减肥期间,水果不宜超过400g。

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