如何治疗便秘 6食材帮忙

 如何治疗便秘 6食材帮忙

  治疗便秘,除了多做腰腹运动之外,饮食上的调理也很重要。那么便秘吃什么好呢?一起看看以下的六种治疗便秘的食物吧。

 如何治疗便秘 6食材帮忙

  高纤维食物

  高纤维食物将废弃物带出体外的主力食物纤维是大便的组成材料。食物纤维在大肠内,将废弃物及其周围的水分,还有致癌物质都加以吸收,形成软便,可以顺畅地排泄。为了形成良好的大便,每天应该摄入20-30克的食物纤维。

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