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饮食减肥计 十招让你瘦

 饮食减肥计 十招让你瘦

  在减肥期间,饮食方面需注意什么问题?今天小编就为你列举了10个减肥过程中常见的饮食疑惑,让你更快达到自己的理想体重。

 饮食减肥计 十招让你瘦

  1、减肥期间吃一两口煎炸食物没有大问题吧?

  吃一两口煎炸食物可能不太影响减肥进度,但对于意志力比较薄弱的减肥人士来说,很多时却是吃完一口又再吃一口,不能自己。路边的炸鱼蛋或羊肉串等,总不能要求人家只卖一两粒吧!到头来,因为好吃又免浪费,结果就吃下一整串,相当于吃下半碗饭的卡路里,因为一串五粒的炸鱼蛋或羊肉串有115卡路里的热量!

  减肥期间,绝对要解决"嘴馋"的问题!

  解除"嘴馋"建议

  餐后立刻刷牙;

  放一张美人/美男照,运动健将照在钱包里、公司桌上或显眼处;

  要求家人或朋友帮忙,每当发现自己吃了”不必要”的食物时,予以惩罚,每次罚喝开水1杯;

  避开路边小食摊挡;

  每次想吃零食,就练习使用数颜色的方法。在心里想:天空是蓝色,海是绿色,头发是黑色……直至忘记"嘴馋"。

相关专题: 饮食减肥
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