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冬季热汤减肥法 要滋补也要瘦

 冬季热汤减肥法 要滋补也要瘦

  冬季减肥,当然少不了滋补暖身的食物。可女性们又担心吃太多会发胖,那么赶紧来试试日本正在流行的“无痛苦热汤瘦身法”吧,喝点热汤就能瘦哦。

 冬季热汤减肥法 要滋补也要瘦

  小编教你利用天然健康的食材,洗手做羹汤,高纤维食材助消化,补气补血食材增加代谢、改善手脚冰冷。寒冷的季节,喝一碗暖暖的汤,不仅增加饱足感和饮食的满足感,还能提升新陈代谢,绝对是冬季想吃又想要窈窕的你,不可错过的纤食绝技哦!

  小编推荐燃脂补气汤品

  Part1:挑选食材

  Part2:体质、身体状况CheCK

  Part3:热汤必瘦喝法

  Part4:动手烹调燃脂补气汤品

  无痛苦-6kg

  在日本引起话题的“热汤瘦身法”

  近来在日本广为讨论的热汤瘦身法,主张在餐前多喝一碗汤,增加饱足感,无痛苦达成减重效果。

  日本有研究显示饭前先喝两碗汤的人,饮食满足度最高,一年后减重7.2kg,比起刻意节食的人,饮食满意度最低,一年后减重8.2kg,只少减了1kg。刻意抑制饮食会造成心理压力,反而会让身体难瘦下来,而且也难以持续。

  热汤瘦身法除了可以减肥,如果选对汤品,还可以发挥其他促进身体健康的效果喔!小编列举多种觉见又具有健康功效的食材和草本药材入汤,让你喝汤燃脂又能兼顾健康,赶快动手试做吧!

  饮食满足感(%)        一年后体重变化(kg)

  餐前汤2碗              55                       -7.2

  餐前汤1碗              47                       -6.1

  吃零食、点心            40                       -4.8

  限制饮食                36                       -8.1

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