饮食减肥招饭局这样吃不胖

 饮食减肥招饭局这样吃不胖

  周末,很多mm都免不了到外面去聚餐,可很多女性都头痛饭局所带来的热量,一旦摄入过多热量,不知要做多少运动才能瘦下来啊。今天小编就教大家应对外食的减肥小策略,让外食族mm也能轻松瘦身。

 饮食减肥招饭局这样吃不胖

  首先说克制的问题

  叫你什么都不吃是不可能的,可以比平常多吃点,但是不能什么都不管不顾。如果一点克制力都没有,那怎么能瘦呢,还谈什么减肥啊。思路要明确,什么是自己能吃的,什么是可以吃几小口的,什么是自己千万不能碰的,心里要有数。看到自己不能碰的东西在面前的时候,可以喝口水缓解下。夹了菜不要马上吃掉,先放在碗里,聊会天或者看到想吃却不能吃的东西的时候再吃。吃的时候尽量嚼的慢一点,一小口一小口的吃,仔细感觉食物的味道,你会发现这很享受啊

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