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健康甩肉七款低脂减肥食品

 健康甩肉七款低脂减肥食品

  吃得多怕发胖,不吃又会挨饿。有没有什么食物吃着就能减肥呢?答案是有的。今天小编就为你推荐七款低脂又健康的减肥食品

  饮食策略:

  尽量少吃精白的主食,以糙米取代大米,它的维生素含量高,糙米外壳重量轻,但营养价值竟高达80%。早餐以燕麦片为主,它吸水会嘭胀,易有饱足感。

 健康甩肉七款低脂减肥食品

  【蔬菜类】

  1.推荐品:芹菜

  芹菜素可以代谢脂肪,是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多,但叶子含的精油成分高过于茎,它里面高浓度的钾离子,有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦,是做汤的佳品。

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