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另类瘦身的秘诀原来是吃肉

 另类瘦身的秘诀原来是吃肉

        
         吃肉,通常被减肥人士认为是禁忌。其实不然,适当的选择正确的肉类来吃,反而能达到火速瘦身的效果。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:无色-浅色-红色。其中前两类为营养学家津津乐道,秘密在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。特别是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。因此想吃肉又想减肥的美眉们,是不是心动啦,既能急速瘦身减肥,又能开心吃肉。下面小编精心的为美眉们挑选了一些营养学家心目中“吃出瘦身,吃出健康”的肉类。      
 

 另类瘦身的秘诀原来是吃肉


  
       1、正确认识肉类

  肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。

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