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冬季减肥:吃火锅巧搭配

 冬季减肥:吃火锅巧搭配


  冬季火锅--减肥搭配

  冬天的火锅是大多数人的选择,很多MM喜欢吃火锅,气氛好而且保暖同时又满足食欲,但是一顿大餐之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在冬天选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢?吃火锅时,MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品,可以减少食物的摄入和杀菌、去膻,又不影响气氛。

 冬季减肥:吃火锅巧搭配


  1、肉食类

  火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。

  低热量肉食(热量/重量)

  鸭胸脯肉 90/100g

  羊肉(脊背) 94/100g

  牛肉(后腿) 98/100g

  兔肉 102/100g

  羊肉(胸脯) 109/100g

  野兔肉 84/100g

  牛肚 72/100g

  鸡胸脯肉 133/100g

  黄鱼(小黄花鱼) 99/100g

  鳕鱼 88/100g

  黄鳝 89/100g

  泥鳅 96/100g 

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