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便秘吃什么?6款食谱搞定

      
  便秘怎么办?便秘吃什么好呢?你是不是也常常被便秘所困扰着呢?如果是,那不妨试试下面专门治疗便秘的食谱吧!


  桑葚苁蓉汤

  桑葚味甘,性微寒,滋阴补血,润肠通便,含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分;肉苁蓉味甘咸,性温,质地油润,有润肠通便之功效。此两品同用,则可滋肾润肠,养血通便。对体弱、血虚肠燥的大便秘结有治疗作用。可早晚分服,每次适量。

  原料:

  桑葚20克,肉苁蓉15克,黑芝麻10克,炒枳壳6克。

  制作:

  将桑葚洗净,与肉苁蓉、黑芝麻、枳壳同下锅内,先用旺米烧沸,后用中小火烧煮,煮约1小时即成。

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