健康减肥 吃橙子有妙方

 健康减肥 吃橙子有妙方


        众所周知橙子具有很高的营养价值,它含有果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。常吃不仅能提高抵抗力还能对多种癌症的发生有抑制作用。对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是还可以健康减肥的哦。

 健康减肥 吃橙子有妙方

        橙子日常减肥法:

  No、1 橙子日常减肥

  早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永远保持苗条身材!

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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