冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

 冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

  过多的脂肪不仅会让你的身材大打折扣,还会让你罹患健康的风险。尤其是冬季,爱吃懒运动的mm们可要注意了,千万别储着脂肪过冬哦。今天小编为你推荐几款冬季减肥食谱,让你吃着瘦。

 冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

  ◆肥胖者的饮食:

  ⑴节食疗法:

  通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能过量。吃饭时多吃蔬菜和汤,并要减少主食的量。

  ⑵食谱减肥法:

  制作减肥菜点,在选料上讲究营养,尽量选用高蛋白,低脂肪的原料,而且注重原料品种多样化,使人在减肥的同时仍有各种美味佳肴的享受。

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点