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冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

 冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

  过多的脂肪不仅会让你的身材大打折扣,还会让你罹患健康的风险。尤其是冬季,爱吃懒运动的mm们可要注意了,千万别储着脂肪过冬哦。今天小编为你推荐几款冬季减肥食谱,让你吃着瘦。

 冬季减肥食谱 轻松吃着瘦

  ◆肥胖者的饮食:

  ⑴节食疗法:

  通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能过量。吃饭时多吃蔬菜和汤,并要减少主食的量。

  ⑵食谱减肥法:

  制作减肥菜点,在选料上讲究营养,尽量选用高蛋白,低脂肪的原料,而且注重原料品种多样化,使人在减肥的同时仍有各种美味佳肴的享受。

相关专题: 冬季减肥食谱
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