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外国MM的冬季减肥食谱

 外国MM的冬季减肥食谱

  冬天天气冷,人们需要吸收大量的热量保持体温,再加上大家都懒得在大冷天里运动,所以一到冬天,不少MM都在不知不觉中发胖了。为了减掉冬天的肥肉,不少MM都在烦恼,而你并不孤单,现在来看看外国人的减肥食谱吧。

 外国MM的冬季减肥食谱


  每天食谱:

  1、 每天只吃一顿鱼或瘦肉(最好是午餐时吃)

  2、 每天只吃一片全麦面包

  3、 每天吃一份或两份的蔬菜沙拉

  4、 每天最多吃一个水果

  5、 只喝咖啡,水和茶

  6、 禁食所有糖类

  7、 禁食所有面粉类的食物

  8、 所有食物都用烤的,而不用油炸

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