十大减肥食品 饱腹又瘦身

  许多妹妹为了减肥而盲目的节食,最后不仅没有瘦下来,反而伤害了身体健康。难道减肥除了节食就没有别的办法了吗?错,想减肥多吃饱腹减肥食品也是一个不错的选择,不仅不用挨饿还能轻松瘦身哦!

 十大减肥食品 饱腹又瘦身


  十大低卡有营食品
  
  我们的体重不断上升,其实是因为体内所积存的热量过多而转化为脂肪所致。很多人都误解只要食过「减肥食物」如蔬菜、生果,就一定「横行无忌」,营养师林学研指出,正确来说这些只属低卡路里食物,必须配合均衡兼且少油少糖少盐的饮食,和健康的生活模式,才能真正减少热量的吸收,从而帮助纤体减磅。

 十大减肥食品 饱腹又瘦身


  五谷类

  ‧麦包 80 Kcal(一块连皮)

  属于五谷类的麦包,相信是作为开始一天新工作的最佳良伴。含丰富维他命B 杂的麦包,有助脂肪、碳水化合物的代谢,这样就能够加速体内脂肪的燃烧。此外,麦包含极多纤维,如果连边皮吃的话,更能增加饱肚感觉,食量也自然因此减低。

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