饮食减肥秘诀 吃成瘦美人

      
  减肥与吃似乎成了天敌,一提到减肥,大家第一反应就是节食。难道为了减肥,我们一定要与美食绝缘吗?不,小编介绍一些饮食减肥的小技巧给你,让你既能享受美食又能轻松减肥。


  Q:最近吃的太多,体重直线上升。有什么方法能让体重在短期内下降的么?

  A:建议一个小绝食。实在想吃的话,也要充分咀嚼。

  周末绝食,让胃变小

  星期五开始,减小食物摄入量。到了星期六和星期天,每天三餐只允许100g酸奶和 200cc的蔬果汁。这样两天下来,体重就可以降1~2公斤。虽然减掉的大多只是水分,很容易反弹。但我们的主要目的是让胃部收缩,改善因为过量摄入而造成的食欲增大。胃小了,食欲也就小了,脂肪的吸收自然也就逐渐变小。

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