时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

饮食减肥小秘诀 轻松减肥

 
  感觉到肚子空空?千万不要把手伸到薯片和巧克力上,这些可是减肥的大敌。但你也不需要对零食敬而远之,因为适当地吃一些健康的零食,不仅可以补充营养,还有助减肥哦。

 
  1.享受美味的坚果

  坚果类食物含有丰富的蛋白质和纤维,同时还是维生素E、维生素B6和叶酸的来源之一。它们含有很高的卡路里,只要吃一点就能遏制饥饿感。

  选择没有盐的品种,保证不会超出每天6克盐的摄入量。

  坚果中所含脂肪水平较低的是开心果、腰果和杏仁。

  栗子含有的脂肪量最低。

  杏仁含有最丰富的钙,有助于骨骼的强壮。

  一个巴西胡桃可以满足你一日所需的抗氧化物硒。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
3类升温食物 "热血"燃脂
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点