7款减肥食谱 吃了快速瘦

      
  今天小编为大家带来了七彩减肥饮,包括红色的莠茄蔬菜汤,橙色的南瓜果汁、黄色的香蕉豆奶、绿色的青花菠菜汁、紫色的葡萄优酪乳、黑色的红枣黑木耳汤以及白色的山药薏仁羹。跟快来跟着做吧!


  番茄蔬菜汤:

  材料包括红番茄八十克、番茄糊一大匙、洋葱七十克、大蒜三瓣、芹菜十克、胡萝卜四十克、高汤两杯半。

  做法是将番茄、洋葱、胡萝卜、芹菜切小丁,大蒜切碎,将洋葱、大蒜用橄榄油爆香后,接着加入番茄、胡萝卜、芹菜炒熟,加入高汤及番茄糊混匀,煮至沸腾,再转小火慢煮十五分后调味即可。

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