饮食好习惯 不运动也减肥


  当你伤心、疲劳、感到忧虑的时候,你的食欲会大增,让你不知不觉中吃了很多食物,从而破坏了你的减肥计划。很羡慕那些可以随意吃东西,又不用运动减肥的人?来看看他们的饮食方法是怎样让他们不发胖的吧。


  第一步,吃早餐

  很多人都认为他们不吃早餐就会瘦下来。这是一个常见的错误,其实早餐是一天当中最重要的一顿。经过了没有吃东西的一整个晚上后,身体和头脑都需要能量。有营养的早餐是一天成功的基础。

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