轻松瘦身的低热量减肥食谱

 轻松瘦身的低热量减肥食谱


  传统的一日三餐对有志于减肥的人来说可能不适合了,把它分成一日吃五顿,每顿吃少一点,不仅可以保持你新陈代谢速率,还可以让你不会每顿饭都吃得太饱。下面介绍一下一周五天的低热量减肥食谱,不仅可以补充足够的蛋白质,一天摄入的热量还不会多于1200卡路里哦。

 轻松瘦身的低热量减肥食谱


  第一天:

  早餐:

  一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司

  零食:

  30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果

  午餐:

  低脂肪汉堡包;生菜沙拉,萝卜,洋葱;低脂意大利酱

  零食:

  瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克)

  晚餐:

  烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(178克)

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