冬季减肥 六种食物帮你忙

 冬季减肥 六种食物帮你忙

         在寒冷的冬日里我们需要消耗大量的热量来御寒,这种情况下很容易就胃口大开,冬天发胖就是这样产生了。而且冬天日常运动减少,体内一些毒素难以排泄出来。这就更影响各位美眉的身材了。现在就给大家介绍六款冬日食物,既可增加抵抗力又减肥美容

 冬季减肥 六种食物帮你忙


        1、豆芽

        豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

        因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

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