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减肚子有秘诀:锻炼腹横肌

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-12-29 11:30]  出处:爱美女性网  责任编辑:Tracy

相关专题: 减肚子    

 
  有研究认为拥有一个平坦小腹的关键是腹横肌。与腹部其他肌肉不同的是,腹横肌是围绕着你的腹部水平运动的,这可以使腹部松弛的部位变得紧致,改善你腹部的外形,使你显得苗条。很多瘦腹的运动都忽略了腹横肌的锻炼,现在小编就为大家介绍一组锻炼腹横肌的运动,让你的腹部减肥

 
  1.所需要的用具:

  一个稳定球,垫子,布带

  2.时间间隔:

  一个星期做三天,不要连续做。每天做2组运动,每组运动做十次。(除非有另外说明)
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