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减少腰围的饮食减肥法

      
  如今的上班族大多腰围肥粗,这个困扰千千万万女性的问题该如何解决呢?今天我们针对饮食减肥,给大家一些减腰围的新招,这一定令您感到惊喜。让我们再次探讨一下更多减小腰围的方法吧。


  少食多餐,好处多多:

  少食多餐可以加速新陈代谢。一天中不断地摄入少量的热量可使身体感觉到体内不缺乏食物,这样身体就可以保持较快的新陈代谢水平。新陈代谢越快,燃烧的热量就越多。每天三餐加两次辅助餐可使您的新陈代谢保持旺盛。

  您选择的食物必须为营养密集型食物,即必须热量低且营养高。少食可使您的热量摄入量保持在您选择饮食结构的摄入限量之内。多餐能使您不致于过于饥饿,避免因过于饥饿而吞食高热量或随手可得的食物。注意不要省掉正常的一日三餐,并要少食多餐。

相关专题: 饮食减肥瘦腰
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