7大绝招 健康减肥不复胖

     
  减肥,我一定要减的健康。如何才能健康减肥呢?不妨试试小编教你的七招,保管一用就灵,不信你试试。


  绝招一、早餐一定要吃。

  没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。

  不练绝招的后果:不吃早餐,下一餐会吃更多,反而容易摄取更多脂肪。还有,因为两餐间隔太长,身体会发饥饿讯号,当再度进食时,更易转成脂肪储存。

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