时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

健康饮食策略 健康减肥

      
  冬季天寒,食欲大增,运动量减少。想要成功减肥,任务更加艰巨。如何才能健康减肥呢?针对这种情况小编整理出一份饮食减肥新计策,能够轻松帮你健康减肥,赶快来试试吧!


  改变食谱:如果知道简单地改变一下食谱,而无需牺牲色香味形的享受就能降低多少热量的话,您肯定会很惊讶。大多数的热量一般是由脂肪和糖这些成份产生的,因此本部分将讲述降低脂肪和糖摄入的方法。

  为了降低食谱中的糖,应当:

  1、在烘焙面包糕点时少放1/4至1/3的糖,并没有必要把糖换做其他调味品。(但是含有发酵粉的面包不能少放糖,因为有糖酵母才能发酵,使面包蓬松柔软)

  2、在制作烘焙品、水果甚至蔬菜时放入肉桂、丁香和肉豆蔻等香料,以增加香甜的口感。

  3、在烘焙品表面撒一薄层粉糖,而不用砂糖。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
3类升温食物 "热血"燃脂
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点