走出脂肪误区 轻松吃着瘦

  想要减肥的mm们最怕就是碰脂肪,那么,哪些脂肪是真的不能碰,哪些脂肪该怎么吃才能有效减肥?一起看看以下的有关脂肪的七个误区吧,吃的准确才能瘦哦。

  误区1:橄榄油才是好油

  橄榄油被认为是最健康的植物油,事实上它也的确含有大量的单一不饱和脂肪酸,能降低胆固醇。但是在核桃油、亚麻油与菜籽油中蕴含有更丰富的复合不饱和脂肪酸。营养专家认为:人体应摄入的脂肪应该有一个合理的搭配,单一夸大橄榄油的功能,那只是人为造就的神话。

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