治疗便秘食疗法 击退便秘

  据调查,20位女性当中,就有半数以上的人经历便秘的痛苦,那么便秘怎么办?便秘吃什么好呢?不妨看看小编为你推荐的便秘食疗方案,让你和便秘说拜拜。

  通便食疗三步曲

  补充水分

  便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便,无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准,请选择优质水,纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉,请饮用温水。

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