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便秘吃什么十大食材帮你忙

  造成便秘的原因无非是不良的饮食习惯与不规律的生活方法,那么便秘怎么办?便秘吃什么呢?今天就让小编为你推荐治疗便秘的八大有效食材吧,让你排便顺畅。

  牛蒡

  牛蒡所含的维生素或矿物质很少,却含有丰富的食物纤维,可促进肠子蠕动、消除便秘,使致癌物质排出体外;而牛蒡的食物纤维里的纤维素与木质素具有抗菌作用,有抑制癌细胞生长的功效,可以预防大肠癌及胃癌。不过,牛蒡属于涩液很多的蔬菜,如有过敏性皮肤炎或湿疹的人,应避免食用。

  编辑推荐:便秘吃什么 看高效食疗法  治疗便秘最有效食疗法

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