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饮食减肥有妙法:三天水果减肥食谱让你瘦

 饮食减肥有妙法:三天水果减肥食谱让你瘦

  水果减肥是一种比较健康的减肥方法,但是水果有很多种,到底要怎么吃才能快速减肥呢。下面小编带来了三天的水果减肥食谱,这个减肥食谱既考虑到了饮食金字塔的因素,又把热量控制在每天1500千卡。但是在开始减肥食谱之前,小编提醒,有糖尿病或怀孕的人不能随便试哦。

 饮食减肥有妙法:三天水果减肥食谱让你瘦


  第一天

  早餐:

  (1)一杯你喜欢的谷物类食物(如麦片),卡路里不能超过150卡

  (2)1只香蕉,切片

  (3)一杯脱脂奶或半杯全脂奶

  营养成分:大概含有350千卡,包含人体每天所需的1份谷物,1份水果和1份奶制品

  早上零食:半个大苹果

  营养成分:大概含有60千卡,人体所需一份水果

  编辑推荐:香蕉减肥法 三周便瘦 水果减肥食谱1周瘦10斤

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