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收腹健美操7式 轻松减肚子 消灭猪腩肉

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-01-12 16:50]  出处:爱美女性网  责任编辑:Tracy

相关专题: 减肚子    


  减肚子是每个女性的终身任务。随着年龄的增长,和运动的减少,肚子上的赘肉雨来越多,收腹就更有必要了。收腹的健美操层出不穷,怎样才能减肚子呢?看看小编介绍的几招减肥操吧。


  第一招:

  站在一个12到18英寸高的台阶前,两脚分开,与髋部同宽。膝盖轻微弯曲,跳到台阶上,如图(A);轻轻地落到台阶上,让你的脚跟先着地,然后弯曲膝盖,就如图(B);脚跟用力,向后跳回运来的位置,全脚掌轻轻地着地,如图(C)。连续做这个动作1分钟。

  改善的目标:整个下半身,同时对心脏也有好处。

  编辑推荐:清理肠道 巧治便秘减肚子 普拉提收腹操练出平坦小腹

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