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春节饮食减肥招 狂吃不胖

  逢年过节,都是走亲戚、聚会的好时机,这时候若不注意饮食上的控制,脂肪就会悄悄爬上你的身体。不想每年年后辛辛苦苦的去用2、3个月去减肥,那么就在过年时候学习下以下的饮食减肥小攻略吧,让你过年也不长肉哦。

  1. 在清晨醒来后1小时之内吃饭

  据说哈佛大学的研究人员发现,在清晨醒来后1小时之内吃饭,这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时,因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头,也不会让你逃避那些你爱吃的食物,由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪,也会相应减少75%。

  此外,吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖,稳定夜间高速的新陈代谢速率,有助于消耗热量的肌肉组织快速生长,减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。

  我觉得减掉那么多是有些夸张啦,不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候,没长过肉的说,哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的,也没有长肉的说。

  编辑推荐:饮食减肥招饭局这样吃不胖  饮食减肥法 健康享瘦

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