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清肠排毒饮食法 治便秘减肚子超简单

 清肠排毒饮食法 治便秘减肚子超简单

  体内长期毒素堆积,不仅会引起严重的便秘,更会导致小肚子凸出。怎么办?不用担心,我们的首页任务便是清肠排毒,减轻肠胃压力。下面小编介绍一些清肠排毒的饮食减肥小偏方,不仅能减肚子,还能治好你长久的便秘。

 清肠排毒饮食法 治便秘减肚子超简单


  用糙米代替白米

  和白米相比,糙米含有更加丰富的膳食纤维、维生素与矿物质,因此建议在同样的摄取量下不妨以糙米代替白米。在习惯之前不妨将白米与糙米混著煮,然后慢慢过度到全糙米。一碗煮好的糙米饭,可以加上一茶匙橄榄油与少许盐巴搅拌,能够促进消化减少肠胃负担。

  编辑推荐:冬季排毒减肥食谱 快速瘦  饮食减肚子 2天快速见效

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