三天快速减肥瘦身食谱 三天让你瘦

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  豆浆果汁三天减肥法

  豆浆果汁做法

  三、做法:

  A、豆浆果汁

  做法:将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀,加入少许柠檬汁,再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。

  注:也可灵活利用冰箱里的现成蔬果,自制配方。

  B、黑豆浆

  做法:在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。

  注意:肾病痛风不宜饮用

  不过提醒大家:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,算喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥 。

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