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年节团圆身材不圆的最佳饮食减肥法


  转眼春节就要到了。合家团圆,好吃好喝是我们的传统美德。走亲访友,饭局也是少不了,长此下去不长胖才怪。怎么办?有没有一种好的饮食减肥法既能让我们吃好还能不长胖呢?有,来看看爱美女性网为大家准备的「抗胖妙招」吧!


  开始大餐前可以这样做

  如果大餐是免不了的,可以做些准备动作来避免大餐时摄取过多的热量,以免开胃后停不了口。

  第一招:放假前先扎耳针

  *推荐大理由:抑制食欲、促进代谢

  抑制食欲方面,明锦诊所减肥门诊苏珮甄医师推荐老祖宗的智慧─耳针,耳针是利用在耳朵上的穴道埋针,在饭前三十分钟先对埋针的部位进行二十~三十下的按压,一来可以提醒自己等下进食不要吃太多,再者也可以达到抑制食欲与促进代谢的效果。

  耳针一次只需要扎一边,一周后再换一耳即可,平常可用肤色胶带贴住埋针处,外观看起来并不明显,但在清洁时需要注意不要弄湿胶带,以免脱落。苏珮甄医师表示,有些人会抱怨耳针没有效果,是因为少了按压的动作,特别提醒,按压动作一定要确实执行,才能发挥功效。
 
  编辑推荐:这些饮食减肥方法到底有没效 看专家怎么说           7大绝招 健康减肥不复胖

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