牛奶砂糖减肥方法有效没效 专家为你解析

 牛奶砂糖减肥方法有效没效 专家为你解析

  风靡日本的牛奶砂糖减肥法相信大家都略有耳闻吧。只需要一天一杯牛奶+砂糖,你就能神奇减肥,真的是那么有效吗?今天让专家来告诉你这种减肥方法到底有效没效。

 牛奶砂糖减肥方法有效没效 专家为你解析

  无中生有减肥法大揭发

  28岁的粉领族真子开始使用砂糖牛奶减肥法才短短3个月,不仅瘦了10kg,连一直瘦不下来的腰腹也少了9吋,这些漂亮的数字令她啧啧称奇,但也不禁开始好奇,为何砂糖牛奶有这种神奇的功效呢?其实牛奶本身就有一定的热量,糖虽然只有5g,但热量仍不少,这样的减肥法,的确令人怀疑是否真有减肥功效!

  牛奶砂糖减肥法

  日本网路盛传:将5g砂糖和240c.c.牛奶均匀搅拌,在每天晚餐前15-30分钟饮用。可依个人喜好选择冰或热牛奶,也可用奶茶、豆浆或含奶量较高的咖啡代替。牛奶排空速度慢,在饭前喝会产生饱足感,因此会减少正餐的量。而且240c.c.牛奶和5g砂糖热量大约是140卡,并不算太高,因此只要能减少正餐份量便可达减肥效果。此外,听说砂糖可使血糖上升,血糖上升时饥饿感就会下降、摄食量降低,并会促进血清素分泌,让情绪平稳、身体放松。

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