最佳饮食减肥计划 健康减肥过新年

     
  新年即将到来,海吃海喝不可避免。那些爱美的女孩子总担心着长胖,怎么办?不用担心,爱美女性网小编教你一些有效的饮食减肥计划,健康减肥过新年。一起来看看吧!


  窈窕过年-零食篇

  【体重维持秘诀】

  1.有备无患。自行先准备好低热量的食物,以降低高热量零食的杀伤力。

  2.先取好要吃的量。即使腰果热量很高,如果能控制在只吃5颗或10颗是不可能让你胖的;即便是低热量的蒟蒻干,但如果毫无节制的吃,也会吃入很多的热量。过年是一个吃零食很容易分心的时候,而这也是很多人在一个年节会动不动体重就增加2~3公斤,或3~5公斤的原因。因此,不管是高热量会低热量食物,最好的方法就事先拿好要吃的量,吃完就不要再拿了。
 
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