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冬季高效收腹减肚子 五步轻松搞定

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-01-18 15:50]  出处:爱美女性网整合  责任编辑:san

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  冬天外面天寒地冻,人也越来越懒。办公室里,和同事谈事情用内线电话,文件用e-mail传,中午吃午餐也是叫外卖,结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后,又立马窝在沙发上看电视,然后就上床睡觉了,长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢?下面爱美女性网小编教你5步,只要照做就能轻松搞定。


  以最多女生困扰的小腹来说,形成的原因有3种:

  1.姿势不对

  其实你并不是真的有小腹,只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说,驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。

  2.脂肪堆积

  这种情况真的就是因为脂肪堆积而成的。你可以用体脂仪局部测量小腹,就可以知道是不是脂肪过多了。

  3.腹壁肌肉松弛

  不运动的人常常会有这种问题,判断的方法很简单,你可以观察吃饱饭后,小腹是不是会变大,如果是这样,就表示小腹腹壁肌肉松弛。解决方法也很简单,只要每天做做仰卧起坐就可以了。如果你连仰卧起坐都做不到10下,可要好好检讨啰!医师建议每天50个仰卧起坐是最好的。
 
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