假日饮食减肥七妙计 快速减肚子

  节假日吃得太多,很容易就会有“猪腩肉”上身,不想在节后那腹部上的小山丘影响了你的整体美感,你必须遵守以下七个饮食减肥方法,让你轻松减肚子。

  第一,不要节食,但也不要暴食。最好吃七八成饱,不要不吃早餐,晚上七八点后少吃。(如果你晚上六点吃饭后,直到第二天中午十二点才吃饭,你有十八个小时未进食,又要开始一天新的工作,你会严重缺乏热量和营养素。晚上肝脏开始制造和转化脂肪的工作,所以这时进食容易增加体脂肪。)

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