冬季减肥排毒饮食法 排除体毒巧治便秘

 冬季减肥排毒饮食法 排除体毒巧治便秘


  冬季,运动量减肥,食量剧增。最容易导致体内毒素堆积和肥胖,更多的人还会导致便秘。如何冬季减肥,清除体毒治疗便秘呢呢?下面小编就教大家一些饮食减肥小方法,大家一起来看看吧!

 冬季减肥排毒饮食法 排除体毒巧治便秘


  冬天容易便秘

  一般来说,上火比较轻的话,可以依靠自身调节。比如增加室内湿度,改善饮食结构和生活习惯,不再吃辛辣食物,适当选择一些“甘寒”食品来制约“火气”,停止喝酒、抽烟或熬夜,注意保持口腔卫生,勤漱口,多喝水,多休息,并常到户外运动、多流汗,增加体表散热,提升体内代谢速率等。

  以下教你一些冬季清肠排毒的窍门:

  1、养成每天早上便便的习惯

  通过排便,把肠道的废物都排出,减少毒素的积累。

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