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冬季，运动量减肥，食量剧增。最容易导致体内毒素堆积和肥胖，更多的人还会导致便秘。如何冬季减肥，清除体毒治疗便秘呢呢？下面小编就教大家一些饮食减肥小方法，大家一起来看看吧！
冬天容易便秘
一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。
以下教你一些冬季清肠排毒的窍门：
1、养成每天早上便便的习惯
通过排便，把肠道的废物都排出，减少毒素的积累。
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