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冬季减肥:注意节食减肥五步 轻松享瘦

     
  冬天到了,女人的减肥任务更加的艰巨了。不要以为有厚厚的衣服遮掩就有放弃减肥的念头。想减肥,控制食欲是至关重要的一步。冬季如何节食减肥才能成功瘦下来呢?下面就让小编为你介绍一些节食减肥的要点。


  什么人需要减肥

  史教授说,现在有一股风,认为减肥很时髦,许多人都想减肥,到处采购减肥茶减肥药,甚至减肥菜。

  哪些人需要减肥?首先知道自己是否肥胖。有人并不肥胖要减肥,有人已肥胖了,却不减肥。世界上通用体重指数(BMI)。各个国家的肥胖标准是不一样的,这主要根据各国的慢性病发病率及有关因素而定。欧洲标准18.5~24.9为正常,25~29.9为超重,≥30为肥胖。

  中国标准18.5~23.9为正常,24~27.9为超重,28及28以上为肥胖。

  你自己算一算,体重(千克)/身高(米)2是多少。如果在18.5~23.9(正常),不用减肥。

  编辑推荐:节食不反弹 健康减肥永久瘦     12种节食法 根本不减肥 

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流

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